ساندويتش الديك الرومي مع الخبز الأسمر للريجيم

المقادير:

خبز اسمر-
جبنة شيدر قليلة السعرات الحرارية-
شرائح ديك رومي-
خس -
شريحة طماطم.

الطريقة:

نحمص الخبز ونضع عليه شرائح التركي والجبنة و الخس والطماطم ويقدم
الساندويتش الواحد به :
كالوري : 380 - دهون : 14 – كلسترول – صوديوم :797 – كربوهيدرات : 48 - بروتين : 18

اختي الغاليه كوين

مشكوره كتير يا ورد

يا عيني يا عيني على الساندويش

اكيد رح تكون شهي لئن من تحت دياتك يا ورد

بارك الله فيكي عيوني

ويعطيكي الف عافيه عسول

نورتي عسول وان شاء الله بضلي منوره على طول